天气越来越冷,坐月子就怕受寒,有的宝妈的月子期就在冬季。那么宝妈就担心了,冬天坐月子岂不是自己找“月子病”受吗?
传言说“冬天坐月子多少都会留下病根”,这种说法其实不太准确,夏天坐月子不注意一样会留病根,只是在冬天更需要注意防寒保暖。
冬季宝妈如何防寒保暖
1、坐月子不碰凉水
冬天气温低,因而要避免碰凉水,更不要去喝凉水。很多宝妈在产后会出现尿失禁的情况,床单衣物都需要经常换洗,这时候宝妈就不要亲力亲为去洗衣服了,不慎沾上水的话趁早擦干。
如果床单、衣物容易弄脏,那么可以考虑一下成人纸尿裤,免去洗晒东西的麻烦,减少宝妈受凉的机会。
2、坐月子不吹冷风
冬天室外的温度很低,寒风呼呼的更容易让宝妈受凉。因此宝妈在冬天的时候,通风换气最好不要轻易打开窗户,可以转移宝妈到另一房间,再通风换气,或者使用空气净化器等。
3、坐月子不干重活
分娩过后宝妈的盆骨会变得特别脆弱,其他关节的位置当然也会相应舒张,要是在月子期间做过重的体力活,很容易导致骨骼错位,肌肉劳损,从而留下月子病。
宝妈在月子期也不要长时间抱着宝宝,以免造成手部肌肉拉伤,也就是俗称的“妈妈手”,会影响日后的生活。
4、坐月子不要久躺不动
月子期间需要静养,家务活和重活都不要做,但适当的运动是需要的。要是整天坐在床上,一来心理比较压抑,二来身体血液不循环容易导致血栓。
不管是顺产宝妈剖腹产,宝妈都应该经常性下地走动,可以加快血液循环,避免产后血栓,有利于宝妈的身体恢复。
以上就是冬季坐月子的注意事项,不知道宝妈们看完以后,有没有松了一口气,不再那么惧怕冬季坐月子了呢?不知道别的宝妈还有什么好办法可以预防月子病呢?欢迎和大家一起分享!
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